国内新冠肺炎疫情局势逐渐好转，小伙伴们总算能够松口气了，但境外疫情开展状况又让人不由捏把汗……当下，对指示人群来说，进步自身免疫力是抗击病毒的要害。在日常日子中，有不少人经过弥补维生素C或许蛋白粉等来进步自身免疫力，这样可行吗？

　　医治新冠，来点维生素C；伤风了，来点维生素C；想变白，来点维生素C？众所周知，维生素C是一种非常重要、人体必不可少的养分素，一起还有抗氧化效果，因而人们常常把维生素C视为名副其实的保健人气明星。

　　实际上是个备受争议的论题。很多循证医学数据结果表明：就一般人群而言，维生素C对打量新冠和其它病毒感染没有打量效果。考虑到维生素C具有成本低、安全性高的长处，伤风患者恰当弥补一点维生素C在必定程度上仍是有利的。

　　特别提示：一般市面上出售的维生素C弥补剂（保健品牌）每片含量为1000毫克（差不多超出常见药片的10倍剂量），而咱们正常人每天大约需求维生素C75毫克。剩余的维生素C不能被人体吸收，会以草酸的方式随尿液排出体外，长时刻服用会呈现泌尿道结石、尿道草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓构成、血管内溶血或凝血等症状，有时可导致白细胞吞噬才能下降。所以，大剂量维生素C更不宜长时刻服用！

　　不知道从什么时候开端，许多人开端依靠人血白蛋白，乃至把它当作一种进步免疫力的特效药。那么，它真的对进步免疫力有特效吗？

　　人血白蛋白的习惯证是纠正血容量缺乏、保持胶体渗透压，辅佐医治低白蛋白血症。这儿留意，当存在低蛋白血症时，以医治原发疾病为主，人血白蛋白仅仅起辅佐医治效果，而只需存在烧伤（严峻损害）、胰腺炎、肾分泌过度、重度养分不良、大手术（出血）、严峻感染等状况时才有或许导致低白蛋白血症。

　　1、人血白蛋白归于人血制品，有导致过敏的或许性，特别是对一些过敏体质的患者，乃至有或许导致过敏性休克而逝世。

　　2、人血白蛋白在人体内归于胶体，心肾功能反常的患者假如短时刻内很多弥补，有或许会形成心脏容量负荷过重而导致心衰加剧。因而，关于心肾功能不全的患者，假如有必要感动，静滴的速度不能过快，并且用量也不能过大。

　　蛋白粉尽管尽管含有丰厚的蛋白质，但并不适用于所有人，特别是健康人群，只需均衡饮食，没有必要吃蛋白粉来弥补蛋白质，并且有些人群是不能吃蛋白粉的。

　　1、肾功能欠安的人群。蛋白粉的首要有效成分是蛋白质，蛋白质需求经过肾脏分泌。关于肾功能欠安的人来说，相同过量的蛋白粉会导致蛋白质不能分泌出去，添加肾脏的担负，导致肾病加剧。

　　2、乳清蛋白过敏的人群。蛋白粉中乳清蛋白含量较大，若自身就对乳清蛋白过敏，再吃蛋白粉便是落井下石了。

　　4、痛风人群。市面上售卖的蛋白粉大多数是以大豆蛋白为主，大豆蛋白粉中含有嘌呤，痛风患者需求削减嘌呤的摄入量，假如很多的摄入蛋白粉或许会导致嘌呤代谢紊乱，添加体内的尿酸水平，加剧痛风的产生。

　　5、肝功能欠安人群。蛋白质进入人体后需求从肝脏代谢，很多摄入蛋白粉就会添加肝脏担负，特别是肝硬化、肝嗟叹的患者，或许会加剧病况。

　　依据2月8日国家卫健委发布的《新冠肺炎防治养分膳食辅导计划》，作为指示人，应该做到以下六点：

　　2、多吃新鲜蔬菜和生果。蔬菜每天摄入500克以上，生果每天摄入200～350克，多选深色蔬果。

　　5、胃口较差进食缺乏者、老年人及缓慢病患者，能够服用养分强化食物、特别医学用处配方食物或养分素弥补剂，适量弥补蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量养分素，但需求留意，弥补不宜过量。

　　6、确保足够睡觉和适量身体活动，每周5天，每天运动时刻不少于30分钟，关于膂力弱的人群，能够在一天中分次进行训练。

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